海灘慢跑

西福德（Seaford）是英國東薩塞克斯郡的一個沿海鎮。位於紐黑文和布賴頓之東、伊斯特本以西。它是劉易斯區最大的鎮，2001年人口普查時有22826人。在中世紀時，西福德是南英格蘭主要港口之一。但隨著港口淤塞及法國海島干擾而漸漸衰敗。16世紀時因為港口已經不適於船隻停泊，但當地人仍熱衷於經營港務而導致許多船隻擱淺，當地人因此被稱為「鸕鶿」（cormorant 或 shag）。19世紀因為接通鐵路而重新開始發展，成為了海邊度假地。現是附近大城市例如伊斯特本、布萊頓和倫敦的市郊居民區。