海滩慢跑

西福德（Seaford）是英国东萨塞克斯郡的一个沿海镇。位于纽黑文和布赖顿之东、伊斯特本以西。它是刘易斯区最大的镇，2001年人口普查时有22826人。在中世纪时，西福德是南英格兰主要港口之一。但随著港口淤塞及法国海岛干扰而渐渐衰败。16世纪时因为港口已经不适于船只停泊，但当地人仍热衷于经营港务而导致许多船只搁浅，当地人因此被称为“鸬鹚”（cormorant 或 shag）。19世纪因为接通铁路而重新开始发展，成为了海边度假地。现是附近大城市例如伊斯特本、布莱顿和伦敦的市郊居民区。