메스(프랑스어: Metz, [mɛs], 독일어: Metz 메츠[*], [ˈmɛts])는 프랑스 동북부 모젤주에 있는 도시로, 로렌 지방의 주도이다. 인구는 124,500명(2005년 기준)이다.로렌 지방의 중앙부, 모젤 강과 세유 강의 합류점에 위치한다. 독일·룩셈부르크 국경과 가깝고, 예로부터 여러 지방으로 통하는 교통로의 요지로 발전하였다. 켈트족의 부족인 메디오마트리키(Mediomatrici)인들이 이 곳을 중심지로 하여 메스라는 지명이 유래한다. 그 후 로마 제국의 한 중심지로 기독교가 퍼지고 주교좌 소재지가 되었다. 843년 카롤링거 왕조의 분할로 중프랑크 왕국이 형성되며 로타르 1세의 통치 아래 로렌(로타르의 이름에서 유래함)의 수도가 되었다.
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