阿公店水庫環湖步道

阿公店水庫位於高雄市燕巢區與岡山區，湖岸更可延伸至田寮區；環湖步道沿路有約四個上升與下降，難度不高與澄清湖差不多。若要挑戰較難者，可以往田寮區域或著小崗山前進。這個區域清晨慢跑人數較少，人潮主要集中在黃昏與傍晚下班時間。據我的經驗，四點就開始有人在晨間健走了。女性建議成群結伴或著等待天色較亮。一圈為七公里，GPS在夏天與冬天會有差距，原因不明。晨間慢跑期間沿路湖景風光與變化相當豐富，湖堤水壩約2.1公里，進入森林後1公里有煙波吊橋。過了後，第一個上升大約140公尺，然後下坡又上升，大腿與小腿肌耐力會做第一次暖身。之後緩下坡路段然後在一個緩上坡。跑一段後會出現一下坡，再來就是這個環湖步道最難的上坡路段，爬升僅約13公尺但由於是瞬間上升，坡度相當大，會特別感到酸，長度約100公尺。整體速度會下降，透過較慢的配速慢慢讓身體恢復後，後面都是緩上坡和緩下坡直到出去森林後，會有個較急的下坡與彎道。這個方向可以看到不一樣的阿公店水庫。繼續努力的跑下去，就會看到第二座吊橋。這個吊橋前面有個緩上坡，但有時候身體累了就會覺得不好跑。過了吊橋一路就不到1公里了。夏天回到原點後可能需要補200公尺達到滿7公里。冬天約100公尺或著不用，原因不明。整體上，阿公店水庫是個初學者相當友善的地方，練到全馬都沒問題。