Hallo Leute, vor 3 Wochen war ich bei der Bodybuilding EM in Prag und es war einfach der Hammer. Da dies mein letzter Wettkampf für diese Saison war habe ich mir danach ein bisschen Zeit gegönnt um mich zu schonen zu regenerieren und zu futtern 😅😅 vor 1 1/2 Wochen habe ich mit dem Aufbau begonnen und meine Ziele gesetzt für die kommende Saison 2022. Jetzt heißt es hart arbeiten Muskeln wachsen lassen und an Gewicht zu legen um für die nächste Diät im Frühjahr gerüstet zu sein .