Buenos dias! Hoy es un maravilloso dia ❤️🙏🏻. Vivir y disfrutar cada etapa de la vida es una bendición. 🥰🤗 Cuando niños, queríamos ser grandes. Nos urgía crecer para no tener que pedir permisos, para comer todo lo que quisiéramos, para tener novi@, para manejar un automóvil, para llegar más tarde a casa, para ser “independientes”. Ya cuando grandes, deseamos volver a ser niños una vez más. Ya no nos gustan los problemas reales, ya no queremos las responsabilidades y tener que trabajar tanto. Sólo quisiéramos seguir jugando en el patio de la casa, en la calle del barrio o la vecindad. Quisiéramos correr sin cansarnos como cuando niños. Mejor aún, deseamos los apapachos, cariños y guisos de mamá. ⛹🏻‍♂️⛹🏻‍♀️⛹🏻‍♂️⛹🏻‍♀️⚽😵‍💫❤️

Tengo la convicción de que la vida se vive y disfruta todos los días. Que es importante crear dentro de nuestra misma rutina momentos placenteros que alimenten el deseo de vivir, de crear y de dar nuestro máximo. Y para esto solo se necesita tener el chip de querer disfrutar cada sencillo día del resto de nuestras vidas, sin importar si es lunes o sábado, 9:00 am o 6:00 pm, que trabajar sea una fiesta en lugar de una pesadilla.

Correr hace que nuestro cuerpo esté más joven, pero los efectos de tipo psicológico no deberíamos pasarlos por alto. El deporte nos hace tener mejor ánimo y elimina actitudes que nos pueden llevar al “envejecimiento mental”, como el sedentarismo y la pereza. La frase “mens sana in corpore sano” no es un invento actual, y es que desde hace miles de años, el ser humano sabe que el ejercicio es la clave de una vida más feliz... y más larga.

Beneficios de caminar\n\n¿Por qué establecer un objetivo de pasos diario? La caminata es una forma de ejercicio que está disponible para la mayoría de las personas. No se necesitan equipos especiales más que el calzado adecuado para caminar. Y no hay necesidad de una membresía costosa en un gimnasio.\n\nSin embargo, caminar como actividad física regular puede ayudar a reducir el riesgo de estos problemas de salud comunes:\n\nEnfermedad cardíaca\n\nObesidad\n\nDiabetes\n\nPresión arterial alta\n\nDepresión\n\nCualquier actividad física es mejor que ninguna\n\nEl Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos recomienda 150 minutos por semana de ejercicio moderado, como una caminata rápida. Pero no es necesario que comiences desde cero con el objetivo de 150 minutos. Comienza donde estés y aumenta progresivamente la actividad semana a semana.

Buenos dias! Saludos .❤️🙏🏻 Bendiciones...😷\nA lo largo de nuestra vida nos cruzamos con muchos tipos de personas y, sin duda, algunas son para recordar. \nSon esas personas que se han ganado el estar en un lugar especial en nuestra vida, porque nos hemos prestado ayuda cuando la hemos necesitado, siempre han estado allí en los momentos difíciles o simplemente porque han crecido junto a nosotros brindándonos su amor incondicional. Gracias a Dios por un día de 🎁