#自律#2026 Day 167 今日配速4\'12\"，持续刷新📝无跑休记录至第100天。无跑休连跑100天达成🏆！想到过会完成，没想到的是会在异地完成。早早气温就飙到30度，快不了一点。平凡日常里，坚持奔跑，给自己持续输入向上的力量。

#自律#2026 Day 166 今日配速4\'11\"，持续刷新📝无跑休记录至第99天。时隔两年，再跑银滩路线。刷完五公里，天仍然没亮。

#自律#2026 Day 165 今日配速3\'54\"，持续刷新📝无跑休记录至第98天。换回竞训小钢炮，配速些许回落，但也跑出了这双鞋目前自己能跑出的最快配速。配速稳定依旧，效率稳步提升。

#自律#2026 Day 164 今日配速3\'48\"🥉，持续刷新📝无跑休记录至第97天。三段配速3\'48±1\"，发挥过于稳定，只跑出了第三快的速度。耐心训练，蛰伏五天后再挑战！

#自律#2026 Day 163 今日配速3\'45\"🏆，持续刷新📝无跑休记录至第96天。五公里PB，用时18\'48\"🏆。跑步生涯第二次跑进19分内，距离上一次PB仅过了两个星期。慢下来是为了更快地冲刺，最后两公里的两个3\'39\"完美诠释。\n​ 从去年夏天到今年秋天，日复一日的坚持，不为超越别人，只为遇见更好的自己。