報告社長： ✅今日完成萬步 完成度113% 今日還是很酸痛，明天預計也是健走運動

報告社長： 小的預計今日完成 ✅健走：目標1萬步，目前完成15% ✅本草綱目瘦身操1輪 ✅抬腿：左右上各100下 ✅拉伸 還是下雨☔️不能跑步喔

報告社長： 小的今日預計安排室內運動如下： ✅波比跳60下 ✅6分鐘啞鈴運動🏋️‍♀️ ✅仰臥起坐變化式 ✅棒式20下 ✅跳繩跳到飽 加油！社長請你也跑起來 🏃🏽‍♂️

報告社長： 估計今日氣候不佳，無法跑步 預計今日下班後完成這些活動自主訓練 ✅開合跳100下 ✅深蹲60下 ✅6分鐘8公斤啞鈴運動 ✅全室吸塵與跪姿拖地