Hoy, para seguir activo, las cuatro brechas (cinco salvaescarpes), con ida normal y vuelta comodona, en una tarde ATROZ con picos de 40ºC y una media de 38ºC. No obstante, tras la media maratón de ayer, los 340 m. de desnivel positivo y 14,46 km. a 11:43 min./km. no están nada mal. Y no he podido hacer más, aparte de derretirme 🥵🥵🥵.

De ellos, 21,17 km. en la trigésimo octava media maratón del año. Continúa la socarrina, y, así, de nuevo en modo hámster y a hacer la 38 en la elíptica. Hoy, el ritmo, un poco mejor (5:09 min./km. que hace 3 días. Han caído ya 38, no pensaba a principio de año que andaría a estas alturas por estas cifras 🙂🙂🙂.

De ellos, 21,23 km. en la trigésimo séptima media maratón del año.Tras el palizón de ayer por el escarpe, sigue el calor y no he osado salir a intemperie; me he decidido a intentar la 37 y lo he conseguido, aun con un ritmo un poco más flojo (5:13 min./km. en la elíptica) que en la 36 (3 centésimas/kilómetro), hace 3 días. Ya van 37 🙂🙂🙂, satisfecho.

De ellos, 14,1 km. por los castillos del escarpe (castillo de Juslibol y castillo de Miranda). Para mí, el día más duro del año: temperatura media medida, 38ºC, con picos de 41ºC. Horrible. Sendas desmoronadas, incluso peligrosas: hoy, en dos puntos, y para el descenso, he tenido que usar el ¿innoble? 🤪🤪🤪 \"kulenwagen\" (y para el ascenso, manos en varios pasos). Especialmente el castillo de Juslibol se está haciendo inaccesible (y el de Miranda sigue prisionero, aunque todavía se puede utilizar la \"gatera\"). Buen entrenamiento pensando en la 37, pero día durísimo; quizás no debería haber salido por el riesgo térmico, lo he pasado mal aunque también me he divertido. En fin, ha salido bien. Evidentemente, he corrido muy poquico, no había margen para más (y aún así, 2 km. por debajo de 8 min./km.).

De ellos, 21,25 km. en la trigésimo sexta media maratón del año. Intemperie de nuevo inabordable, sensación térmica de 40ºC. Menos mal que tengo la máquina, y, considerando que la 35ª la hice el jueves, no ha ido tan mal; mismo ritmo que en la anterior (5:10 min./km.), a pesar de un mal comienzo. Pues una más al saco.