こんばんは🌆\n今日も暑かった💦\n\nここのところ、日差しが強くなって来ましたが、2枚目の写真は、いつも愛用している眼鏡の上からかけられるオーバーサングラスです。Amazonで購入した廉価なものですが、一応、UVカット+偏光レンズで、これを掛けると眼がとても楽です。\n\n以前は、サングラスを掛けて指導するのは、良しとされていなかったようですが、今は変わりました。指導する側も指導を受ける側も、日差しの強い時は、サングラスをかけ、しっかりと眼を保護するのが普通になりました。\n\n今日も元気に歩けることに感謝です❗️\n今日も一日お疲れさまでした❗️\n明日も良い一日を❗️

こんばんは🌆\n\n今日は、雲ひとつない見事な快晴❗️\n日差しが強かったですが、5月の風は心地良く、気持ち良く歩けました。\n\n2枚目の写真は、所沢市で参加者を募集している「クアオルト健康ウォーキング」の案内です。\n\n6月に開催される回に参加申し込みをしました。今後、自分が開催するであろうノルディック・ウォーク体験会で以下のようなシチュエーションにならぬよう、まずは身をもって体験。\n\nノルディック・ウォーク体験会にて(妄想)；\n参加者：「市の広報誌で、クアオルト健康ウォーキングと言うのを見たんですが、あれ、どうですか？」\n私：「あっ、あれね、クアオルト健康ウォーキングね・・・😅」\n\n今日も元気に歩けることに感謝です❗️\n今日も一日お疲れさまでした❗️\n明日も良い一日を❗️

こんばんは🌆\n\nジムでの筋トレ💪→神社参拝⛩️→ノルディック・ウォークのワークアウト、すべて終了。暑かった💦\n\n明日、頭部MRI検査+認知症リスクチェックを受けてきます。ここ数年、”物忘れ”と言うよりも、”思い出せない”事が頻繁にあります。ネットで調べて分かっても、アハ体験がない事がしばしばあり、一抹の不安を感じます。検査結果を見るのは、ちょっと怖いですが、まずはしっかりと現状把握から。\n\n今日も元気に歩けることに感謝です❗️\n今日も一日お疲れさまでした❗️\n明日も良い一日を❗️

こんばんは🌆\n\n今日もジムでの筋トレ💪→神社参拝⛩️→ノルディック・ウォークのワークアウト、すべて終了。ちょっと風が強かったですが、気持ちよく歩けました。\n\n2枚目の写真は、ワークアウトで歩いているコースの一部。ワークアウトでは、地元の”日比田調節池”という調節池の周りにある、1周約1キロ弱の遊歩道も歩きます。\n\nここは、休日にはウォーキング、ジョギングを楽しむ方が結構いらっしゃいますが、平日はガラガラなので、安全にポール・ワーク、ウォーキング・フォームの確認ができます。たまにスマホをセットして、動画🎥を自撮りすることも。ここは、とても重宝しています。\n\n今日も元気に歩けることに感謝です❗️\n今日も一日お疲れさまでした❗️\n明日も良い一日を❗️

こんばんは🌆\n\n若い時の喫煙習慣がたたり、右肺下葉に肺嚢胞ができ、3年前の秋に右肺下葉を切除しました。昨日は年1回の術後検査の日。検査結果は、全く異常なし😊\n\n今日は、トトロの森まで足を伸ばそうかと思いましたが、風が強かったので順延。そこで、月に一度のぎょうざの買い出しに。\n\nジムでの筋トレ→神社に参拝→5キロほど離れた所沢航空記念公園までノルディック・ウォークのワークアウト。公園脇にある”ぎょうざの満州”で、いつもの冷凍ぎょうざを調達して、帰りはバス🚌です。\n\n今日も元気に歩けることに感謝です❗️\n今週も一週間お疲れさまでした❗️\nすてきな連休をお過ごしください❗️