厚生労働省は、1日あたりの理想的な歩数を『8,000歩』としています。ウォーキングすることで得られる効果は、全身の筋肉を使うことで得られる『新陳代謝』の他様々です。なんて言いますが、みんな 少しずつでいいです🤞頑張って外に出て太陽の光を感じて下さい🦁