*MAKE EVERY STEP COUNT* BERJALAN kaki adalah senaman yang tidak memerlukan banyak modal dan memberi banyak manfaat kepada kesihatan anggota badan. Mengamalkan aktiviti berjalan kaki secara konsisten memberi manfaat kepada kesihatan kita seperti: 1. Mengawal berat badan dan membantu membentuk tubuh badan menjadi menarik. 2. Mengurangkan stres. Ketika berjalan ia boleh merangsang penghasilan hormon endorfin dan membuatkan anda berasa lebih ceria serta sihat. 3. Menyihatkan jantung dan merendahkan paras kolesterol. 4. Mengurangkan risiko penyakit diabetes. Berjalan meningkatkan keupayaan badan untuk memproses gula dengan lebih baik dan melancarkan aliran darah. 5. Mengekalkan kekuatan otot. Sebaiknya buat 10,000 steps sehari, konsider macam2 keadaan, buat permulaan kita mulakan "STEP CHALLENGE" dengan 3000 steps dulu nanti korang bole je up kan sendiri🤗