世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的。早安

一个星期只能跑全一次五公里，平时女儿说跑就跑说走就只能走，完全服从安排。天气太热了，配速太快心率就有点偏高，这个配速刚刚好，轻松完成✅[玫瑰][拥抱][西瓜]

热身健走1.5公里，跑步5公里。夏天晨运只有一个缺点，就是会晒黑。

555\n今天终于来了个555，因疫情女人还没有返校，天天要陪她运动，没办法只要她肯运动一切以她为先。

\n想要自由，先要自律，让自律成习惯，你有多自律，就有多自由。