Осталось немного сил после работы… \nТренировка «новичка» выполнена: \n\n1) Велосипед стоя 30 раз (перерыв 2 минуты) ✅\n2) Отжимания от стены 25 раз по 2 подхода (перерыв 30 секунд) ✅\n3) Планка стул 1 минута (перерыв 2 минуты) ✅\n4) Планка лёжа на вытянутых руках 30 секунд (перерыв 1 минута) ✅\n5) Приседания 30 раз по 2 подхода (перерыв 2 минуты)✅\n6) Бег 5 минут ✅\n\nНагрузка в дальнейшем будет меняться от самочувствия🥵

Вес 72 кг! \nСтарт новой жизни!

Сегодня была трудная пробежка за долгое время