白天好友相約出門走走，\n吃吃喝喝一日遊\n#白天晚上走差別在溫度不同

天氣熱多喝水

昨天家長建議用超慢跑方式運動，有上網查看一下超慢跑好處很多，感覺很簡單🤔\n今晚走路再加上超慢跑嘗試看看，過程中感覺好像不是很到位😅，我是有搭配節拍器練習，但慢跑過程又要注意腳步👣和呼吸，怎麼做都感覺卡卡，主要是自己小腿有些酸緊（應該是姿勢不對😅）後來關掉節拍器，隨心的小跑（不快）就這樣跑跑走走，同樣路線跟時間，但有多了一公里😊\n完成目標回家喝了一杯牛奶🥛繼續搖呼啦圈。