I did 30 min stationary bike and I burnt 200 Cal .I lost 6 kilos in a month without exercising.My weight goal is 57! I’m 65 kilos .\nامروز ۳۰ دقیقه دوچرخه زدم و ۲۰۰ کیلو کالری سوزوندم .تو یه ماه ۷ کیلو کم کردم و وزن الانم ۶۵ کیلوئه و باید برسم به ۵۷ کیلو