ehsan2025/12/03
از جایی که هستی شروع کن، از چیز هایی که داری استفاده کن، کاری که میتونی انجام بده، اما هرگز توقف نکن.... 📚 @audiobo0ok
4
Pacer Walking App
The #1 Walking AppSteps This Month
ranking
steps
351,418
👑 Leonitus 👑251,419
stephyyy.b2202💖🙋🏻♀️😘🐕🐾210,610
4
🌄SUNSHINE🌄150,933
5
michel137,686
6
👣Madjid 🇩🇿1976 ♓✌️👣134,930
7
Vikram Lohar93,312
8
Ravi92,419
9
Kamaljeet83,114
10
82,065
1 - 10 of 286 
Posts from Walking Club
4
🏃🏻♂️➡️Saeid🏃🏻♂️2025/11/30
اگر چه کسی نمیتواند برگردد به عقب و شروعی عالی داشته باشد ، اما هر کسی میتواند از الان شروع کند و یک پایان عالی داشته باشد.
4🏃🏻♂️➡️Saeid🏃🏻♂️2025/11/26
در روزهایی که هوا الوده هست بیشتر مراقب باشیم
• در خانه بمانید: اگر شاخص کیفیت هوا ناسالم است، حضور در فضای باز را محدود کنید A. • ماسک مناسب بزنید: ماسکهای فیلتردار (مثل N95) میتوانند ذرات ریز آلاینده را تا حد زیادی فیلتر کنند B. • پنجرهها را ببندید: از ورود هوای آلوده به داخل خانه جلوگیری کنید و در صورت امکان از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید A. • فعالیت بدنی سنگین را کاهش دهید: ورزش یا کارهای شدید در فضای باز باعث افزایش ورود آلایندهها به ریهها میشود B. • آب کافی بنوشید و تغذیه سالم داشته باشید: مصرف میوهها و سبزیجات تازه به بدن کمک میکند با اثرات آلودگی مقابله کند A. • از حملونقل عمومی یا دوچرخه استفاده کنید: برای کاهش آلودگی کلی شهر، بهتر است کمتر از خودرو شخصی استفاده شود C. • گیاهان تصفیهکننده هوا در خانه نگه دارید: گیاهانی مثل سانسوریا و آلوئهورا میتوانند کیفیت هوای داخل خانه را بهتر کنند C. • گروههای حساس بیشتر مراقب باشند: کودکان، سالمندان و بیماران قلبی یا تنفسی باید توجه ویژهای داشته باشند و حتیالامکان در خانه بمانند B.
52View More Posts in Pacer
About Pacer Walking Club
What is a Pacer walking club?
Pacer allows you to create walking clubs for friendly competitions with your walking community or have a discussion about any health-related topics easily. Pacer is the best walking app for finding walking clubs.
What kind of walking clubs can I create with Pacer?
Pacer allows you to create walking clubs for friendly competitions with your walking community or have a discussion about any health-related topics easily. Pacer is the best walking app for finding walking clubs.
What can you do with a walking club in Pacer?
Pacer allows you to create walking clubs for friendly competitions with your walking community or have a discussion about any health-related topics easily. Pacer is the best walking app for finding walking clubs.
Are there online walking clubs in the Pacer Walking App?
Pacer allows you to create walking clubs for friendly competitions with your walking community or have a discussion about any health-related topics easily. Pacer is the best walking app for finding walking clubs.
How do I create a walking club?
Pacer allows you to create walking clubs for friendly competitions with your walking community or have a discussion about any health-related topics easily. Pacer is the best walking app for finding walking clubs.
Are walking clubs free on Pacer?
Pacer allows you to create walking clubs for friendly competitions with your walking community or have a discussion about any health-related topics easily. Pacer is the best walking app for finding walking clubs.
Last updated: Dec 5, 2025
