🏃🏻♂️➡️Saeid🏃🏻♂️2025/12/04
يك قدم در مسير درست ميتونه زندگيت رو تغيير بده .
1
Pacer Walking App
The #1 Walking AppSteps This Month
ranking
steps
Dorsa238,382
🌄SUNSHINE🌄102,946
Ati✨89,128
4
🅰ⓗⓜⓔⓓ Ⓜⓞⓗⓢⓔⓝ72,619
5
Riiza62,875
6
ali41,605
7
Parisa☕️👣🚶🏻♀️♾✨39,296
8
maryam38,228
9
homeyra gh36,375
10
🏃🏻♂️➡️Saeid🏃🏻♂️35,630
1 - 10 of 23 
Challenges from Walking Club
Group 75K steps ChallengeWalk 10,000 steps a day
10 Participants7 days left
Join Walking Challenge
Group 100K steps ChallengeWalk 10,000 steps a day
9 Participants7 days left
Join Walking Challenge
Group 90K steps ChallengeWalk 10,000 steps a day
9 Participants6 days left
Join Walking Challenge
چالش ۱۰۰۰۰ قدم در روزWalk 10,000 steps a day
9 Participants4 days left
Join Walking Challenge
1 - 4 of 22
Posts from Walking Club
1🏃🏻♂️➡️Saeid🏃🏻♂️2025/12/04
پیادهروی و سیگار کشیدن
پیادهروی و سیگار کشیدن. این دو رفتار در واقع در تضاد کامل با هم هستند. 🔹 اثرات پیادهروی بر بدن • افزایش سلامت قلب و عروق • بهبود عملکرد ریهها • کاهش استرس و اضطراب • تقویت سیستم ایمنی • کمک به کنترل وزن 🔹 اثرات سیگار کشیدن • کاهش ظرفیت تنفسی و آسیب به ریهها • افزایش خطر بیماریهای قلبی و سرطان • تضعیف سیستم ایمنی • کاهش توان ورزشی و استقامت • ایجاد وابستگی و خستگی زودرس ⚖️ ترکیب این دو اگر کسی هم پیادهروی کند و هم سیگار بکشد، اثر مثبت ورزش تا حد زیادی توسط اثرات منفی سیگار خنثی میشود. بهطور مثال: • ریهها در پیادهروی نیاز به اکسیژن بیشتر دارند، اما سیگار کشیدن ظرفیت آنها را محدود میکند. • قلب با ورزش تقویت میشود، اما سیگار خطر بیماریهای قلبی را بالا میبرد. ✨ نتیجه پیادهروی یک سرمایهگذاری برای سلامتی است، در حالی که سیگار کشیدن همان سرمایه را از بین میبرد. اگر کسی بخواهد از فواید پیادهروی بهرهمند شود، ترک سیگار بهترین همراه برای آن است.
1
🏃🏻♂️حال خوب با پیاده روی2025/12/04
كارى كن آدمها حس خوبى به خودشون داشته باشن .
6View More Posts in Pacer
About Pacer Walking Club
What is a Pacer walking club?
Pacer allows you to create walking clubs for friendly competitions with your walking community or have a discussion about any health-related topics easily. Pacer is the best walking app for finding walking clubs.
What kind of walking clubs can I create with Pacer?
Pacer allows you to create walking clubs for friendly competitions with your walking community or have a discussion about any health-related topics easily. Pacer is the best walking app for finding walking clubs.
What can you do with a walking club in Pacer?
Pacer allows you to create walking clubs for friendly competitions with your walking community or have a discussion about any health-related topics easily. Pacer is the best walking app for finding walking clubs.
Are there online walking clubs in the Pacer Walking App?
Pacer allows you to create walking clubs for friendly competitions with your walking community or have a discussion about any health-related topics easily. Pacer is the best walking app for finding walking clubs.
How do I create a walking club?
Pacer allows you to create walking clubs for friendly competitions with your walking community or have a discussion about any health-related topics easily. Pacer is the best walking app for finding walking clubs.
Are walking clubs free on Pacer?
Pacer allows you to create walking clubs for friendly competitions with your walking community or have a discussion about any health-related topics easily. Pacer is the best walking app for finding walking clubs.
Last updated: Dec 5, 2025
