Frankie CF2026/06/15
6月份中期進度




泉新運動






係呢度原來唔可以連結到YouTube, 大家可以search 「初階HIIT」,選擇合適的訓練
星期一嘅運動組,我哋進行咗「高強度間歇訓練 (HIIT)」,目標係短時間內達到高能量消耗和訓練效果 當日做嘅訓練,只需要10分鐘,已經出哂汗同好攰。係天氣不穩嘅夏日,可以係屋企每日做10分鐘,無論減肥或訓練,都一定會有效果 星期一我哋跟住做嘅訓練: https://youtu.be/KJrm8eVs1pE?si=vF_jxc0Qw9O6ZLxG
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