Zabelino

The group owner has published a new challenge. Check out the link below to get started.

Немного подбадривающих фактов, для чего же нужно побольше ходить😉 1. Для здорового сердца❤️‍🩹 Люди, ежедневно посвящающие пешим прогулкам 30 минут, могут снизить риск инсульта на 20%. 2. Для долголетия👶🏼👨🏼‍🦳 У людей в возрасте от 50 до 60 лет, которые регулярно занимаются спортом, вероятность смерти в течение следующих восьми лет на 35% ниже, чем у ровесников, отказавшихся от физической активности. 3. Для радости🤪 Чем больше шагов, тем лучше настроение. Ходьба способствует выработке эндорфинов - «гормонов радости», которые по-совместительству обладают болеутоляющим эффектом. 4. Для стройности🥦🥒 Ходьба приводит в тонус мышцы ног, живота - и даже мышцы рук, При быстрой 30-минутной прогулке можно потратить 200 килокалорий, что полезно для контроля веса и профилактики ожирения. 5. Уменьшает аппетит 🐷 Ходьба снижает тягу к сладкому, как на время самой прогулки, так и в течение последующих двух часов после нее.

Наш лидер за прошедшие пару дней! 👏🏼🏃🏼‍♀️ Кто сможет обогнать? 😏